Международный день детей!

В первый день лета, 1 июня, во многих странах мира отмечают важный праздник — Международный день защиты детей.  Это — один из самых первых праздников, которые стали считаться Международными и отмечаться в один день сразу во многих государствах.

     Решение о проведении Дня защиты детей было заложено в 1925 году на Всемирной конференции, посвященной благополучию детей, проходившей в Женеве. То, что день защиты детей стал необходим говорит нам о многих опасностях, по вине которых дети действительно нуждаются в нашей защите. Сам же праздник официально учредили в ноябре 1949 года в Париже решением конгресса Международной демократической федерации женщин. Впервые День защиты детей отмечали в 1950 году. После Второй мировой войны вопрос благополучия детей стоял особенно остро. Если в то время проблема детей-сирот была связана в первую очередь с военными потерями и сложной исторической обстановкой, то сейчас распространено, так называемое, «социальное сиротство», когда в детские дома попадают дети из неблагополучных семей при живых родителей, поэтому поддержка семей в трудной ситуации и семейного устройства детей — важная задача, о которой стоит вспомнить в День защиты детей.

В преддверии первого дня лета и Дня защиты детей на территории школьного стадиона для учеников с 5 по 10 классы был организован «Спортивный день». Мероприятие получилось не только бодрым, веселым, запоминающимся, но и патриотическим, потому что развивать навыки работы в команде — очень важно и правильно. 

Надеемся, что такой праздник оставит в  сердцах детей самые теплые воспоминания. Дети – это богатство, которое надо беречь от зла этого мира.

XXVIII легкоатлетическая эстафета, посвященная 76 - летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г.

 

Эстафета — единственный командный вид спорта в легкоатлетическом многоборье. Поэтому победить может только та сборная, участники которой действуют как один. С этой целью команда тренируется всегда полным составом и совершенствует навыки передачи эстафетной палочки. Этот момент является решающим, поскольку палочку нельзя бросать, да и ронять не стоит, ведь на то, чтобы ее поднять, уходит драгоценное время.

25 мая во вторник 196 учеников нашей школы приняли активное участие в легкоатлетической эстафете. Учащиеся соревновались по параллелям: 5, 6, 7, 8, 9 и 10 классы. 5 мальчикам и 5 девочкам   надо было преодолеть 10 этапов по 200м, передавая эстафетную палочку. Основные правила заключаются в правильной передаче палочки с этапа на этап и в том, что нельзя мешать соперникам проходить дистанцию. Передача должна осуществляться в пределах специального коридора.

Нешуточная борьба развернулась на беговых дорожках. На протяжении всех забегов была видна и слышна бурная поддержка учителей и одноклассников, которые с волнением ждали на финише своих спортсменов. Спортсмены старались выложиться в полную силу, чтобы принести своему классу заветное  первое место. Им предстояло выступить на своем этапе так, чтобы у всех болельщиков не было ни секунды сомнения в том, что по дорожке бежит спортсмен со спринтерской скоростью и марафонской выносливостью.  Кому-то дистанция далась легко, кто-то после забега без сил падал на газон.  И , по истечению соревновательного дня, с гордостью можно сказать, что им это удалось!

Итоги забегов распределились следующим образом:

I место – 5 «А»; 6 «А»; 7 «Г» .

II место - 5«Г»; 6 «Б»; 7 «А».

III место – 5 «В»; 6 «В»; 7 «Б».

4 место – 5 «Б»; 6 «Г»; 7 «В».

5 место – 5 «Д».

В духе соперничества и дружбы прошли забеги параллелей 9, 10 классов и  8 – х классов. Дети в смешанном составе  боролись  за право называться победителями. Спортсмены показали, что в любой ситуации они готовы к сотрудничеству.  Доказали, что они сплоченный коллектив, несмотря на то, что учатся в разных классах.  Проявили терпимость и взаимное уважение.  И это еще раз доказывает, что педагоги нашей школы создают благоприятный социально-психологический климат,  едино подходят к рабочему процессу и  имеют  взаимопонимание.

Все участники эстафеты получили медали и грамоты от Отдела физкультуры, спорта и туризма го Среднеуральск. Поздравляем победителей и призеров и желаем дальнейших успехов в спорте! Этот день был полон событий и, несомненно, он войдет в историю нашей школы!

«Мы за Чистый спорт!»

 

День чистого спорта отмечается во всём мире 9 апреля с 2014 года и призван привлечь внимание к вопросам противодействия допингу. Мировое спортивное сообщество использует этот день как возможность напомнить спортсменам, тренерам и всем вовлечённым в спорт людям о важности честной конкуренции, в которой нет места запрещённым препаратам.

На сегодняшний день применение допинга стало одной из самых актуальных проблем в мировом спортивном движении. Допинговые скандалы происходят на глазах у миллиардов зрителей и наносят невосполнимый ущерб репутации государства и всему спорту. Выход из создавшегося критического положения видится, прежде всего, в изменении общественного мнения в этой сфере. Общество должно изменить свою позицию по отношению к спортсменам и спортивной фармакологии, иначе в этой войне не будет победителей, — проиграют все: и спорт и зрители.

В рамках данного события Государственное автономное учреждение Свердловской области "Региональный центр развития физической культуры и спорта с отделением спортивной подготовки по каратэ" провёл региональный конкурс рисунков "Чистый спорт". Целью проведения данного конкурса является пропаганда чистого спорта и честной справедливой борьбы, поддержка спортивных ценностей, а именно: здоровье, мужество, уважение к сопернику.

38 учеников нашей школы активно приняли участие в конкурсе и выразили творчески свое отношение к чистому и честному спорту. Все участники награждены электронными сертификатами.

Александра Измайлова ученица 8 «В» класса заняла первое место в возрастной категории 12-15 лет.  Награждена почетной грамотой победителя и ценными призами. Александра занимается в секции каратэ. 

Поздравляем Сашу с почетным первым местом на Региональном конкурсе рисунков "Чистый спорт"!

Основные принципы здорового закаливания.

• 
  Закаливание — метод неспецифической профилактики заболеваний. Этот способ повышения резистентности организма к неблагоприятным факторам используется много лет и оброс мифами. Кто-то представляет себе это как обливания ледяной водой, купание в проруби и прогулки босиком по снегу, а потому считает закаливание неподходящим методом укрепления иммунитета. На самом деле, разумный подход действительно позволяет улучшить здоровье. Педиатр Екатерина Дюкорева дает рекомендации, как не превратить закаливание в пытку.
  

👉  Закаливание эффективно повышает устойчивость организма к воздействию стрессовых факторов. К ним можно отнести перемены погоды, контакты с микроорганизмами, физические и умственные нагрузки.

Основные принципы здорового закаливания

1. Постепенность. Начинать закаливание нужно постепенно (не с обливаний или купаний в холодной воде). Сначала применяют обтирания, ножные ванночки, контрастный душ при комфортных температурах.
2. Систематичность. Закаливание организма требует регулярного проведения процедур. Здесь неприемлемы отговорки или пропуски, отлагательства «на завтра». От периодичных манипуляций толку не будет.
3. Адекватность. Нужно выбрать способ закаливания с учетом личных предпочтений и бытовых условий. В противном случае повышается риск все бросить при первой возможности.

Что можно сделать уже сейчас

Если нет возможности проводить закаливающие водные или воздушные процедуры, следует внимательнее отнестись к рекомендациям врачей о нормальных условиях жизни. Учитывая наши ментальные особенности, соблюдение элементарных норм уже будет закаливанием для среднестатистического человека. Чтобы стать здоровее, следует:

• поддерживать температуру в доме в пределах 18-20 градусов
• поддерживать влажность воздуха на уровне 50-60%
• регулярно проветривать помещение
• пить прохладные жидкости
• ходить дома босиком
• одеваться по погоде
• пить достаточно жидкости
• регулярно гулять на свежем воздухе.

👉Закаливание не гарантирует отсутствие заболеваний, однако снижает вероятность заболеть ОРВИ или простудой, а также снижает риск осложнений бактериальных и вирусных инфекций.

Укрепляйте свой организм правильно — и будьте здоровы

Польза закаливания.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. 

👉Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

👉Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Виды закаливания.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

• Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
   .   
  Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

• Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
  Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

• Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

• Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.                                                                                           Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
      .
  Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
    .
  Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
     .
  Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
     .
  Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

 

Правила закаливания

1. Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
      . 
2. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
      . 
3. Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
      . 
4. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
       . 
5. Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
      . 
6. При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
        . 
7. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
       . 
8. Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!