«Урок здоровья».

 «Урок здоровья»  использованы материалы, размещенные на федеральном портале: https://стопкоронавирус.рф.  

Единая горячая линия:       8-800-2000-112

Основные симптомы коронавируса

высокая температура тела

кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты)

одышка

боль в мышцах

утомляемость

нарушение или потеря обоняния

потеря вкуса

Редкие симптомы коронавируса

головная боль

заложенность грудной клетки

кровохарканье

диарея

тошнота, рвота

Симптомы могут проявиться в течение 14 дней после контакта с инфекционным больным. Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

Как передается коронавирус?

• 
  воздушно-капельным путем (при кашле или чихании)
• 
  контактным путем (поручни в транспорте, дверные ручки и другие загрязненные поверхности и предметы)

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает.
Кроме того, он может распространяться, когда инфицированный человек касается любой загрязненной поверхности, например, дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязненными руками рта, носа или глаз.                                           

    8 шагов по профилактике корона-вирусной инфекции

• При посещении общественных мест (магазины, транспорт и др.) обязательно используйте медицинские одноразовые или гигиенические многоразовые маски и соблюдайте социальную дистанцию 1,5 - 2 метра.
• Не касайтесь грязными руками глаз, лица и рта.
• Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Тщательно мойте руки с мылом и водой после возвращения с улицы и контактов с людьми, дезинфицируйте гаджеты и рабочие поверхности.
• Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
• Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
• Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).
• Установите приложение COVID трекер, чтобы своевременно узнать о том, что вы были в контакте с новым вирусом или предупредить о своём положительном тесте тех, кто был рядом с вами. Ссылки для IOS и Android.

Мифы и ложные представления

Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения новой коронавирусной инфекции?

Нет, антибиотики против вирусов не действуют. Они позволяют лечить только бактериальные инфекции. Новый коронавирус — это вирус, и, следовательно, антибиотики не следует использовать для профилактики и лечения коронавирусной инфекции. Тем не менее, пациентам, госпитализированным с инфекцией, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.

Народные средства (мед, чеснок, цитрусовые) полезны для профилактики коронавируса

Чтобы защититься от коронавируса, необходимо в первую очередь соблюдать меры социальной изоляции – не посещать многолюдные общественные места, держаться подальше от кашляющих и чихающих людей и тем более не контактировать с больными или людьми на карантине. Также необходимо после посещения общественных мест тщательно мыть руки с мылом и дезинфицировать поверхности, к которым прикасаетесь.

Что касается цитрусовых, чеснока или меда, считается, что они укрепляют общий иммунитет, могут работать как жаропонижающее средство. Но существенной роли в профилактике коронавируса, как и других респираторных инфекций, они не играют.

Добавление в пищу перца и других острых приправ также не предотвращает и не лечит COVID-19, а употребление алкоголя не только не защищает от коронавируса, но и повышает риск возникновения проблем со здоровьем.

Правда ли, что новым коронавирусом могут заразиться только пожилые люди, или молодежь тоже восприимчива к этой инфекции?

Заразиться новым коронавирусом (COVID-19) могут представители всех возрастных категорий. Как представляется, пожилые люди и люди, больные определенными заболеваниями (например, астмой, диабетом, болезнью сердца), подвержены повышенному риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции. ВОЗ рекомендует лицам любого возраста принимать меры по защите от заражения, например посредством соблюдения гигиены рук и кашлевой гигиены.

Можно ли заразиться коронавирусом от домашних животных?

Сегодня известно семь видов коронавирусов, являющихся возбудителями острых респираторных заболеваний человека. Среди этих вирусов и новый COVID-19. Согласно современным исследованиям, источником коронавирусной инфекции, вызванной этими видами вирусов, животные – кошки, собаки, хомяки и прочие – быть не могут. При этом ряд ученых предполагает, что кошки могут быть потенциально восприимчивыми к инфекции при контактах с людьми и заразиться от них. Однако, по актуальным данным Всемирной организации здравоохранения, фактов распространения COVID-19 домашними питомцами не зафиксировано.

Правда ли, что воздействие тепла на организм помогает защититься от коронавируса?

Солнечная и жаркая погода не снижает риск заражения новой коронавирусной инфекцией. Как показывает статистика, заболевание одинаково распространяется в странах как с холодным, так и с жарким климатом.

Эффективность горячих ванн в профилактических целях также не доказана, поскольку нормальная температура человеческого тела – от 36,5°C до 37°C, независимо от температуры воды. В то же время, принимая ванну с очень горячей водой, есть риск получить ожоги.

Лучший способ защитить себя от COVID-19 – реже касаться лица, глаз, рта и носа, часто и тщательно мыть руки и высушивать их с помощью бумажных полотенец или сушилки. При этом стоит помнить, что сами по себе сушилки для рук с горячим воздухом не уничтожают вирус и без соблюдения других правил гигиены неэффективны.

Можно ли заразиться COVID-19 через укусы насекомых?

Нет. Насекомые, такие как комары, клещи, москиты, мухи, не являются переносчиками возбудителя и не участвуют в распространения заболевания. SARS-CoV-2 относится к группе респираторных вирусов, и основной путь распространения этого заболевания, по имеющимся на сегодняшний день данным, воздушно–капельный.

Чтобы обезопасить себя, соблюдайте социальную дистанцию, дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь, тщательно и часто мойте руки, не трогайте лишний раз глаза, рот и нос.

Существует ли лекарство от коронавирусной инфекции?

В конце мая 2020 года Минздрав России выдал регистрационное удостоверение на препарат прямого противовирусного действия «Фавипиравир» (торговое наименование "Авифавир") отечественного производства, показавший в клинических испытаниях эффективность против COVID-19.

В начале июня Минздрав зарегистрировал препарат «Левилимаб» (торговое наименование "Илсира"), который показан пациентам с тяжелым течением заболевания, когда развивается так называемый цитокиновый шторм, избыточная воспалительная реакция организма на внедрение вируса.

Также в июне Минздрав одобрил применение препарата «Арепливир» для борьбы с коронавирусом с тем же действующим веществом (фавипиравир), что и у «Авифавира».

В начале июля Минздрав России одобрил для лечения коронавируса препарат «Коронавир» с действующим веществом фавипиравир. «Коронавир» предназначен для лечения COVID-19 легкого и среднетяжелого течения. Эффективность препарата подтверждена в ходе клинического исследования, проведенного у пациентов с COVID-19 легкого и среднетяжелого течения.

При легком течении коронавируса Минздравом рекомендованы три схемы лечения на основе противовирусных препаратов, при среднетяжелом течении заболевания – 4 схемы лечения на основе комбинации противовирусных препаратов и препаратов упреждающей противовоспалительной терапии, при тяжелом течении – 7 схем лечения с включением противовирусных препаратов и препаратов для купирования цитокинового шторма.

Препараты для лечения COVID-19 и ее осложнений есть во всех регионах России.

Употребление дезинфицирующих средств убивает коронавирус в организме

Дезинфицирующие средства, санитайзеры и бытовую химию следует использовать с осторожностью и только для обеззараживания поверхностей. Употребление метанола, этанола и других ядовитых для организма веществ, содержащихся в средствах для дезинфекции, не предотвращает и не лечит COVID-19, но может быть чрезвычайно опасным для здоровья, привести к инвалидности и смерти.

Чтобы защитить себя от коронавируса, дезинфицируйте предметы и поверхности, особенно те, к которым вы регулярно прикасаетесь. Для этого можно использовать разбавленный отбеливатель или спирт. Убедитесь, что вы часто и тщательно моете руки и не прикасаетесь к глазам, рту и носу.

Построения и перестроения.

 

   Построения — действия занимающихся после команды преподавателя для фото  того или иного строя.

      Для построения подается команда: «В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!» –одновременно с подачей команды староста или дежурный становится лицом к фронту в положение «смирно». Группа выстраивается слева от него.

Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одному – СТАНОВИСЬ!». Группа выстраивается за преподавателем.

Построения в шеренги, колонны, круги и т.д. по распоряжению.Например, «Станьте в круг», «Станьте в две шеренги». 

Перестроения – переходы из одного строя в другой. К перестроениям относятся перестроения на месте и в движении.

Перестроения на месте:

• перестроение из одной шеренги в две и обратно;

• перестроение из одной шеренги в три и обратно;

• перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно;

• перестроение из колонны по одному в колонну по три и обратно;

• перестроение из шеренги уступами;

• перестроение из колонны по одному в колонну по три уступами; 

• перестроение из шеренги в колонну захождением плечом.

Перестроения в движении:

• перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и т.д. поворотом в движении;

• перестроение из колонны по одному в колонны по два, четыре,  восемь дроблением и сведением

• перестроение из колонны по одному в колонну по два .

Передвижения

К этой группе относятся упражнения, связанные с передвижениями различного характера. Передвижения в строю могут совершаться шагом и бегом.

1. Строевой шаг — шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15 –20 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить ее твердо на всю ступню); движения руками выполняются вперед (сгибать в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела) и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка сжаты в кулаки. Команда «Строевым шагом – МАРШ!».

2. Походный (обычный) шаг отличается от строевого свободой движений.

2.1. Команда: «Шагом – МАРШ!» подается для всякого движения шагом с места.

2.2. Команда «Обычным шагом (бегом) – МАРШ!» применяется при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная команда подается под левую ногу.

3. Движение на месте выполняется по команде:

3.1. «На месте шагом (бегом) – МАРШ!»;

3.2.  «Направляющий, на месте!». Подаётся тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, больше.

4. Переход с движения на месте к передвижению.

Команды:

4.1. «ПРЯМО!» (подается под левую ногу). Выполняется шаг правой ногой на месте и с левой ноги начинается движение вперед.

4.2. «Два (три, четыре и т.д.) шага вперед (назад, вправо, влево) – МАРШ!».

5. Прекращение движения по команде «Группа – СТОЙ!» подается под левую ногу (выполняется шаг правой и приставляется левая нога).

6. Для изменения длины шага и темпа движения подаются команды: «ШИРЕ ШАГ!», «КОРОЧЕ ШАГ!» «ЧАЩЕ ШАГ!», «РЕ-ЖЕ!» (команда подается под левую ногу через счет), а также «ПОЛНЫЙ ШАГ!», «ПОЛШАГА!».

7. Движение бегом. «Бегом – МАРШ!». При переходе с движения шагом под музыку исполнительная команда подается под левую ногу, после чего занимающиеся делают шаг правой и с левой ноги начинают движение бегом (то же при переходе с бега на шаг под музыку по команде «Шагом – МАРШ!»), если музыкального сопровождения нет, команда «Марш!» подается под правую ногу.

8. Для управления движением строя на занятиях применяют ряд других команд:

• движение в обход (движение вдоль границ зала), команда: «Налево (направо) в обход шагом – МАРШ!». Если команда подаётся во время передвижения, то исполнительная команда «МАРШ!» должна быть подана у угла зала или площадки .

• движение противоходом;

• движение «змейкой»;

• движение по диагонали;

• движение по кругу;

• «зигзаг»;

• «фигурная маршировка».

9. Повороты в движении. Команды те же, что и для поворотов на месте, за исключением команды для поворотов кругом.

9.1. Исполненная команда для поворота направо подается под правую ногу, после чего занимающийся, делая шаг левой вперед, поворачивается на левом носке и с правой ноги начинает движение в новом направлении. При ходьбе на месте после исполнительной команды поворот также осуществляется после постановки левой ноги.

9.2. Исполненная команда для поворота налево подается под левую ногу, поворот выполняется на правом носке.

9.3.Для выполнения поворота кругом подается команда «Кругом –МАРШ!». Исполнительная команда «МАРШ!» подается под правую ногу, после чего занимающийся делает шаг левой вперед, полшага правой вперед, поворачивается на носках обеих ног и с левой ноги начинает движение в новом направлении.

При выполнении поворотов в движении (особенно поворота кругом) целесообразно после подачи исполнительной команды вести подсчет, чтобы сохранить ритм движения.

Обучать повороту кругом надо по разделениям. 

Задание :

1.Записать 3  команды для выполнения любых строевых упражнений или строевые приемы. 

2. Найти в интернете и зарисовать в тетради схему перестроения из колонны по одному в колонну по три и обратно.Записать действия.

 

Строй.Строевые приемы.

Строевые упражнения - неотъемлемая часть каждого урока. С их помощью формируется правильная осанка, достигается сосредоточение внимания учащихся на предмет занятий. Путем применения строевых упражнений у учащихся воспитываются: организованность, дисциплинированность, чувство ритма и темпа, а также формируются навыки совместных действий. 

Кроме этого, строевые упражнения способствуют развитию глазомера, повышают эмоциональное состояние учащихся общеобразовательной школы, воспитывают чёткость и красоту движений. Они позволяют быстро и целесообразно размещать группу в зале или на площадке, увеличивают плотность урока физической культуры.

Для удобства проведения строевых упражнений в зале устанавливаются условные точки: центр, середина, углы. Они определяются по правой границе зала – одной из длинных сторон, где группа строится перед началом занятий (обычно против входной двери). Если по длинной стороне зала расположены окна, то группа строится спиной к ним.

Строевые упражнения – совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. Классифицируют строевые упражнения на следующие четыре группы:

• строевые приемы;

• построения и перестроения;

• передвижения;

• размыкание и смыкание.

Для использования строевых упражнений необходимо руководствоваться основными понятиями строя.

Строй — установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Фланг — правая и левая оконечности строя.

Фронт — сторона строя, к которой учащиеся обращены лицом, а противоположная сторона называется тылом.

Шеренга — строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

Интервал — расстояние между занимающимися в шеренге.

Сомкнутый строй — расположение занимающихся в шеренге один от другого на расстоянии равном ширине ладони между локтями.

Разомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренге на расстоянии одного шага один от другого.

Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

Дистанция – расстояние между занимающимися в колонне.

Направляющий – занимающийся, идущий в колонне первым.

Замыкающий – занимающийся, идущий в колонне последним .

Строевые приемы

1. «СТАНОВИСЬ!»

По этой команде занимающиеся становятся в строй и принимают строевую (основную) стойку.

Основная стойка – стоя прямо пятки вместе, носки врозь на ширину

ступни, ноги в коленях выпрямлены, плечи развёрнуты, живот подобран,

туловище несколько подаётся вперёд, руки опущены так, что кисти, обращены

ладонями внутрь, находятся сбоку и посредине бедра, а пальцы полусогнуты и

касаются бедра; голова держится прямо.

2. «СМИРНО!»

По этой команде принимается строевая стойка, соответствующая основной стойке.

3. «РАВНЯЙСЬ!»

По этой команде все занимающиеся, кроме правофлангового,

поворачивают голову направо (подбородок приподнят) и выравниваются так,

чтобы каждый школьник видел грудь четвертого человека, считая себя

первым.

4. «Налево – РАВНЯЙСЬ!»

По этой команде всем, кроме левофлангового повернуть голову налево.

5. «На середину – РАВНЯЙСЬ!»

6. «ОТСТАВИТЬ!» По этой команде принимается предшествующее ей

положение.

По этой команде принимается предшествующее ей положение.

7. «ВОЛЬНО!»

По этой команде занимающийся, не сходя с места, ослабевает одну ногу в

колене и встает свободно.

8. «Правой (левой) - ВОЛЬНО!»

Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону,

распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладет руки за спину (применяется

в разомкнутом строю).

9. «РАЗОЙДИСЬ!»

Занимающиеся действуют произвольно.

10. Расчет.

«По порядку – РАССЧИТАЙСЬ!», «На первый, второй –

РАСЧИТАЙСЬ!», «По три (четыре, пять и т.д.) – РАССЧИТАЙСЬ!»

Расчет начинается с правого фланга. При расчете следует сохранять

строевую стойку, быстрым поворотом головы в сторону расчета (к стоящему

слева от него), занимающийся называет свой номер и принимает исходное

положение. Номер должен называться громко, четко и отрывисто.

11. Повороты на месте

«Напра–ВО!», «Нале–ВО!», «Кру–ГОМ!», «Пол-оборота нале–ВО!».

Поворот направо выполняется на правой пятке и левом носке, сохраняя

положение корпуса и не сгибая ног в коленях, переносят тяжесть тела на правую ногу и кратчайшим путем приставляют левую ногу к правой, принимают положение строевой стойки.

Поворот налево выполняется так же, только в левую сторону. Поворот кругом выполняется на 180 градусов через левое плечо на пятке левой ноги и

носке правой ноги.

При построениях преподаватель должен находиться там, откуда он может

видеть всех занимающихся.

Для организации класса перед началом урока дежурный докладывает

учителю физической культуры о готовности класса к уроку и отдает рапорт.

Примерная форма рапорта:

• Перед докладом о готовности к занятиям староста (дежурный)

выравнивает группу, рассчитывает ее, затем подает команду:

«СМИРНО!».

• Кратчайшим путем и строевым шагом, не доходя до преподавателя

2-3 шага, староста или дежурный останавливается и отдает рапорт:

• «Товарищ преподаватель!»

• На занятии присутствует группа ____ курса, факультета_____, по

списку _____, присутствует ____ человек. Дежурный __________.

• Затем, кратчайшим путем, пройдя на линию, где находится

преподаватель, дежурный становится лицом к строю. После

приветствия преподавателя и ответа группы, дежурный дублирует

команду преподавателя «ВОЛЬНО!» и встает на правый фланг

строя.

  Ответьте на вопросы письменно в тетради.

1. Строевые упражнения служат ?

2. Что называется дистанцией?

3. Строй это?

4. Интервал это?

5. Напишите, как выполняется команда «Кру–ГОМ!».